即効で効果のある顔痩せ方法が知りたい！なるべくお金をかけない方法を知りたい！日常生活に取り入れられる小顔マッサージ方法が知りたい方いるのでは無いでしょうか？
この記事では『基本のマッサージ』『顔太りタイプ別のマッサージ方法』『小顔になるための食事方法』『マッサージのポイント・注意点』『顔太りのタイプについて』についてもご紹介します。
この記事を読み終わる頃には、日常生活（お風呂やお化粧時・テレビを見ながら）などで小顔のマッサージを習慣化することも可能になりますよ！
顔痩せ即効簡単なマッサージ方法とは？ 基本のマッサージ
ここからが、小顔マッサージのやり方です！
両手でアゴの先 ⇒ 左右の耳下まで10回さする 両手で口元の脇 ⇒ 左右の耳下まで10回さする 人差し指＆中指を鼻の両端に置き、ほお骨の下 ⇒ 左右の耳の前まで10回さする 人差し指＆中指を目頭の下に置き、目の下 ⇒ こめかみまで5回さする 人差し指＆中指を目頭の上に置き、まぶた ⇒ こめかみまで5回さする 両手をおでこの中心に置き、おでこ ⇒ こめかみまで10回さする 両手をこめかみに置き、耳の前 ⇒ 耳の下 ⇒ 鎖骨まで10回さする 以上で小顔マッサージの基本は終了です！
基本の小顔マッサージは早い人で1週間くらいで実感できるようになります。
顔痩せ即効簡単な顔太りタイプ別マッサージの方法
顔太りの大きな原因は4つ『浮腫み』『歪み』『たるみ』『脂肪』になります。
原因に合わせた対処方法を知っている事は、即効で簡単に顔痩せを叶える為には必要な事です。
この記事の章の方にどのタイプにハマるかも解説して行きますので、ぜひ最後までご覧になっていって下さい！
むくみ解消の顔痩せマッサージ
ダイエットをして体は痩せたのに顔だけ太っていると感じる方、それは脂肪ではなく浮腫みが原因の可能性が高いです。
また、冷え症や運動不足の方は顔痩せマッサージで浮腫みをしっかり流し代謝UPさせると老廃物がが自然に流れるため肩こりにも効果的があります。
そして顔の浮腫みは、朝が1番ピークでパンパンなので、お化粧前などに顔痩せマッサージすると顔の血色良くなり浮腫みがスッキリとします。
ゆがみ解消の顔痩せマッサージ
実は骨盤が歪んでいるなど体が歪んでいると顔まで歪んでしまうんです。
顔の歪みは人から受ける印象も大きく変えてしまうのでマッサージで左右の顔のバランスを整えることで、眉やアイメイクもバランスよく仕上げることができる様になるんです。
お風呂タイムやお風呂後に1日の凝り固まった筋肉を柔らかくほぐして、歪みを改善して行きましょう！
たるみ解消の顔痩せマッサージ
たるみは二重あごで顔が大きく見える＋実年齢よりも老けて見られます。また、顔のシワもたるみが原因の場合があります。
たるみを改善する筋肉を動かすマッサージは1番効果が早く、たった30秒で輪郭や顔周りがスッキリするので毎朝気軽にできるのでおすすめです。
脂肪顔太りの顔痩せマッサージ
脂肪が原因の顔太りの方は、食生活や食べ過ぎが原因で顔が大きくなっています。また、歳と共に代謝が落ち顔太りの原因となりやすくなります。
この記事の下の方で小顔の為の食事方法も書いて行きますのでそちらもご覧ください！
メイク前にもサッとできる3分の小顔マッサージをこまめに取り入れてスッキリとした小顔を作りましょう。
顔痩せ即効簡単｜あなたは顔太りタイプ原因を知る
顔太りの大きな原因は4つ！原因に合わせた対処方法を知っている事は顔痩せを叶える為に必要な事です。
この章のでは『どのタイプにハマるか』を見て行きましょう！原因は1つとは限りませんよ！「浮腫み」と「歪み」が原因の方もいらっしゃるでしょう。
そんな時はどちらのマッサージも行って行きましょう
「浮腫み」タイプ
女性の場合、顔太りのほとんどは、浮腫みが原因と言われています。
「歪み」顔太りタイプ
姿勢の悪さや骨盤の歪みが最終的には顔の歪みとなり顔太りの原因になっているってご存知でしたか？
「たるみ」顔太りタイプ
年齢が上がっていく事で誰でもたるみを経験しますが、その他にも「早食いのクセ」もたるみの原因になるんです
「脂肪」顔太りタイプ
体重の増加とともに、顔がパンパンになっている方は脂肪太りです。このままではどんどん太ってしまいますので、顔痩せマッサージで代謝をアップさせると効果的です。
ダイエットをして体は痩せたのに顔のお肉だけ落ちない方は、他の3タイプの可能性が高いので自分の顔太りをしっかり観察してみましょう。
顔痩せ即効簡単｜小顔ダイエットをするなら食事も気にする！
食事は毎日行うものなので、続けることではっきりとした効果が出てきます。即効顔痩せの補助として是非とも皆さんには毎日の食事で取り入れて頂きたい！
小顔ダイエットの食事｜ビタミンとミネラルを摂取する
ビタミンとミネラルを摂取する事で、顔の浮腫み改善に役立ってくれます。
浮腫みは顔を大きく見せる原因なので、浮腫みをビタミンとミネラルを摂取する事で取るというところを意識しましょう。
ビタミン・ミネラルは野菜、果物などに多く含まれていますのでサラダとして食べたり朝食やデザートにフルーツを取り入れるといいでしょう。
小顔ダイエットの食事｜塩分を控える
外食を控えたり、過去食品でないモノを食べるなどして塩分の摂りすぎを予防すれば浮腫みは減っていきスッキリとした小顔になれます。
即効簡単顔痩せマッサージを行うポイントや注意点
今回、とっても簡単なマッサージをご紹介しましたがマッサージを行う上で以下の3点を気にして正しくそしてより早く顔痩せ効果を実感しましょう。
顔痩せマッサージのポイント
顔痩せのマッサージは『たまにやる』ではなく、日常生活の一部に取り入れ短時間でも毎日やる方が効果が早く出やすいです！
お風呂に入っている時、お風呂後のスキンケアタイム、朝のメイク前など自分が取り入れやすいタイミングで少しでも毎日続けて行きましょう。
顔痩せマッサージの注意点
顔痩せ即効簡単なマッサージ方法とは？顔太りのタイプも解説します！まとめ
今回は
- 『基本のマッサージ』
- 『顔太りタイプ別のマッサージ方法』
- 『小顔になるための食事方法』
- 『マッサージのポイント・注意点』
- 『顔太りのタイプについて』
についてもご紹介しました。
ここまで読み終えた方は日常生活（お風呂やお化粧時・テレビを見ながら）に小顔のマッサージを取り入れる方法を知る事をできました。
あとは実際にどのタイミングが実践しやすいかチャレンジするだけですよ！
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